ダイエットの悩み
NO.76575
●ちゃんと食べるダイエットに戻したい(長文です。)
2008/10/29 18:00:06
･まりこさん
女性 21歳
返信を締め切りました
悩み:
90kgから今59kgまで落としました｡162cmです。
期間は10ヶ月程です。
目標まであと４kgなんですが､なかなか減ってくれません。
最初は三食(夜控えめ)食べてたんですが､痩せていくにつれ減った体重が戻るのが嫌で､だんだんあまり食べなくなってきました｡
朝はガッツリ食べて､昼は食べるか食べないかで､夜は食べてません｡
たまに友達と焼肉とかご飯行ったり､そういう時は食べてます｡
ここまで痩せたので､あとは焦らずゆっくり痩せていこうと思い､
ご飯も少しずつ摂ったり､間食もしたりしたいです｡
でもここ最近は､ほぼ朝しか食べてない食生活で痩せたので､少し夕食など食べただけで全部吸収されてしまいそうで怖いです｡｡
多分最近体重が減らないのは食べなさ過ぎるっていうのもあると思います｡
食事制限だけで痩せるのは痩せにくい体質になってしまうし､リバウンドの可能性大です｡
私はずっと太ってて､自分が嫌いで最後のダイエットにしようと今回のダイエットを始めました｡
リバウンドだけは絶対にしたくありません。。
基礎代謝量よりオーバーしすぎなければ食事を摂っても大丈夫でしょうか？
やはり消費カロリーの方が多くしても食べたものは吸収されてしまい太るのでしょうか。
もう手遅れなのでしょうか。
このまま食事のとれない生活は嫌です｡
運動は､仕事の通勤で自転車(往復50分程)､腹筋､腕立て伏せなど(2､30回ずつ)
ｺｱﾘｽﾞﾑなどやっています｡
あと半身浴＆マッサージは毎日やっています。
間違ったダイエットをしてしまい自業自得なのですが、真剣に今悩んでいます。
どうかアドバイスをお願いします！！
返信を締め切りました
●返信一覧
┗POCHIさん
2008/11/04 22:43:01
女性 20歳
┗まりこさん
2008/11/03 18:13:47
女性 21歳
┗POCHIさん
2008/11/03 10:12:19
女性 20歳
┗まりこさん
2008/11/02 15:26:10
女性 21歳
┗POCHIさん
2008/11/02 11:04:29
女性 20歳
┗まりこさん
2008/11/02 00:56:19
女性 21歳
┗POCHIさん
2008/11/01 11:10:05
女性 20歳
┗まりこさん
2008/11/01 02:14:51
女性 21歳
┗POCHIさん
2008/10/31 22:14:09
女性 20歳
┗まりこさん
2008/10/31 09:15:25
女性 21歳
┗POCHIさん
2008/10/30 23:48:56
女性 20歳
┗まりこさん
2008/10/30 20:50:25
女性 21歳
┗ナオさん
2008/10/30 13:16:31
男性 24歳
┗まりこさん
2008/10/30 12:33:44
女性 21歳
┗POCHIさん
2008/10/29 23:20:53
女性 20歳
┗ナオさん
2008/10/29 18:29:51
男性 24歳
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