ダイエットの悩み
NO.76575
●ちゃんと食べるダイエットに戻したい(長文です。)
2008/10/29 18:00:06
･まりこさん
女性 21歳
への返信
NO.374446
●･POCHIさん
2008/11/03 10:12:19
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
２ｋｇですか〜。それは気にしなくてもいいのではないかなと思いますよ。今までより多く食べているわけですから、不足していた栄養素が体中に備蓄されたり、生産されたりしているのであろうと思います。また、食べたものは、その日のうちに排泄されるわけではないのですよ。胃などは消化に４時間しかかからないですが、腸では３〜５日もかかるんです。ですから、２ｋｇは気にしなくてもよいと思います（＾＾）
もし、なかなか落ちないのであれば、チョコレートを控えてみてはいかがでしょう。チョコレートは糖分もさることながら脂質も多いのです。炭水化物＝ご飯と糖分＝砂糖は１ｇ約４kcalですが脂質＝油は１ｇ約９kcalなんです！
あと、運動量は確かに多いほうだと思います！ですが、実は足りないのです…運動量によって３段階に分けられているのですが１が低い、２が普通、３が高いで、２の普通は１日あたり５時間も運動していることが基準なのです。主さんだと１だと思うので、買い物にいったら階段をつかうなど、ちょっとずつでよいので、もう少しずつ運動量を増やしてみてはいかがでしょう。
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