心の悩み
NO.196498
●イライラをコントロールできない
2022/04/28 21:52:48
･さきさん
女性 31歳
返信を締め切りました
悩み:
人にも自分にもイライラします。
1日の大半をイライラしています。
イライラを押さえつけるのに精一杯の毎日で、しんどくなりました。
イライラをコントロールできず、叫びながら物を床や壁に投げつけてしまうようになりました。
仕事中でも、片付け時物に少し体が当たっただけでもイラッとし、投げ付けたり踏み潰したりしてしまいます(周りに人はおらず一人です)。
イライラしていない時間は頭がボーッとし、同じことをぐるぐる考えて思考が進まなかったり、勉強していること(アンガーマネジメントなど)も手につかず、冷静に考えたり決断したりすることができません。
頭の中の自分の声がうるさくて「うるさい！」と叫んでしまうときもあります。
寝たら明日になってしまうと思うと眠りたくないし、寝たら寝たでここ半年以上毎日夢を見ていて寝た気がしないし、体もだるく、不安定な毎日です。
死ねないのに文句ばっかり言って変えるために行動できない自分にもうんざりです。
鬱で病院に通っていますが、イライラと希死念慮を行ったり来たりでなかなか良くなりません。
1日1日が苦しいです。
どのように考えたら、今の状況を少しでも脱することができますでしょうか。
アドバイスいただけますと幸いです。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗ガラテアさん
2022/05/01 10:49:26
男性 40歳
┗さきさん
2022/05/01 09:11:28
女性 31歳
┗ガラテアさん
2022/04/29 16:05:43
男性 40歳
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