ダイエットの悩み
NO.144537
●たべない以外の方法はあるのかな・・
2011/07/06 22:28:31
･MARUさん
男性 30歳
返信を締め切りました
悩み:
こんばんは！
現在ダイエット中の野郎です。
1ヶ月前のダイエットを始める前は身長163cm、体重68kgでした。
暴飲暴食がたたって1年くらいで10kg増加したため、
ダイエットを頑張ってるのですが
やっと現在61kgまでたどりつきました。
ダイエット方法は、
?一日運動2時間厳守（ウォーキング1.5時間＋某筋トレDVD30分）
?1日昼食のみ、かつ500kcalまで
という、ちょっと友達にも
「ストイックすぎない？身体に悪いよ。」と言われるような方法です。
とはいえこれまで順調に来ていたのですが
ここ1週間で1.5kg戻してしまいました。
原因は2度ほど友達に誘われて晩御飯に行ったことしか
考えられません。
ただ食べた時間も夕方の7時代で、
食べたものも、2回ともドレッシングなしのサラダメニューです。
カロリーでいえば、300kcalもいっていないと思っています。
単純に考えれば（そう単純じゃないのは分かりつつも）
昼間の500kcal＋300kcalの800kcakの日が2日あるだけで
1.5kgも増えちゃうってことは
もう晩御飯なんて食べれないのではないか・・
もっといえば昼間も500kcalじゃなくて300kalに落としたほうが・・・
なんて、あきらかに悪い方向性に考えが向かってしまいます。
こういう状態なのですが、今後どういった方向性で
ダイエットを頑張ればよいと思われるでしょうか？
アドバイス、よろしくお願いします。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗しろさん
2011/07/08 01:03:12
女性 24歳
┗謙信さん
2011/07/07 19:25:20
男性 47歳
┗オスさん
2011/07/07 01:52:18
男性 29歳
┗まかろんさん
2011/07/06 23:01:26
女性 21歳
┗みかさん
2011/07/06 22:56:32
女性 33歳
┗はけさん
2011/07/06 22:54:11
男性 34歳
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