ダイエットの悩み
NO.89360
●教えて下さい。
2009/03/22 19:04:15
･かりなさん
女性 30歳
返信を締め切りました
悩み:
私は小さい頃から体質なのか、痩せていました。
身長160.7cm、体重40kg前後で今まで変わらなかったのですが…
最近両親や友人に『太った？』と言われ、体重を測ってみると44kgの表示。
もっと太ってもいいと思われるかもしれませんが、始めて目にする体重に戸惑っています…。
今までと食生活は全く変わらず、お菓子大好きで運動は全然しません。
カロリーも今まで全く気にしてませんでした。
やはり30歳すぎると、体質も変わるのでしょうか？（苦笑）
ダイエットをした事がない私は、どうやって体重を戻したらいいのかわかりません。
やはりお菓子を辞めて、運動をするのが１番いいですよね？
ちなみに今日の一日の食事内容ですが、ほぼ毎日こんな感じです。
朝…食パン（5枚切りを1枚バターで）、ヨーグルト
昼…おにぎり二つ、チョコべーグル、カルピス
間食…ポテチ、板チョコ
夜…ご飯二杯、みそ汁、ハンバーグ、野菜炒め、キンピラごぼう
あとは寝る前にだいたい毎日、ケーキとかプリンを食べてます。
これがいけないのでしょうか？
しかし30年間毎日こんな感じできたのに、急に太りだしたのは何故でしょうか？
無知な私ですが、体重の効率的な落とし方を教えて下さい。
よろしくお願いします。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗かりなさん
2009/03/23 12:32:25
女性 30歳
┗ポリさん
2009/03/22 20:27:30
女性 36歳
┗かりなさん
2009/03/22 19:34:46
女性 30歳
┗ナオさん
2009/03/22 19:16:44
男性 25歳
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