ダイエットの悩み
NO.182465
●食べ過ぎ…。
2014/11/08 08:09:51
･果糖さん
女性 22歳
返信を締め切りました
悩み:
朝から
柿1玉、バナナ1本、みかん1こ、ビオのヨーグルト、
ベビーチーズ1ピース、6枚切り食パン1枚、
大きいみかんゼリーを1こ、飴2粒
食べてしまいました…。
飴を2粒食べたところでおさまったのですが、
フルーツ食べ過ぎだし
太りそうでこわいです…。
こんなに食べても昼、夜はお腹すくし
欠食するのが嫌なので
朝からこんなに食べるのに罪悪感がします。
でもバイトがあって
休憩が遅くなるしそれまでもたないと思って
食べてしまいました…。
になみに165㎝、体重51㎏~52㎏後半、時々50㎏代前半を
いったりきたりしています。
これでもピークから14~15㎏痩せました。
前はこれと決めた量以外は食べないように出来ていたし
ウォーキングをほぼ毎日頑張っていたのですが、
最近は足りなかったら追加しちゃうし
ラジオ体操、筋トレ、マッサージ、ストレッチやるのが
手一杯です…。
まだご飯やパン、スイーツ、あぶらものに
手が伸びないだけ幸いなのですが、
いずれ過食につながりそうでこわいし、
いくらなんでも食べ過ぎたら太っちゃうのもこわくて…。
どうしたら食欲を抑えられるでしょうか？
中傷はお断りします。長文すみません…。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗おばちゃんさん
2014/11/28 22:58:19
女性 40歳
┗柚子さん
2014/11/09 10:23:27
女性 50歳
┗お米の力さん
2014/11/08 12:17:51
男性 22歳
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