心の悩み
NO.150249
●不安にどう対処してますか？２
2011/10/27 15:58:34
･mimiさん
男性 30歳
返信を締め切りました
悩み:
【文書が長いので、２つに分けて投稿しました】
電車で１時間かけて都会に通勤してましたが、
１０月に業務が忙しくもう行きたくない！と強く思ったときに
まさかのパニック発作が電車で出てしまいました。
制御不能なほど、動悸・呼吸の乱れ・手足の痺れ・発狂しそうな感じ・
死ぬんじゃないかと思う不安感・慌てて電車を降り、内科を受診してしまいました。
やはり異常は見られません。その日は欠勤し、精神科へかなり久しぶりに行き、
その後は、２年間飲まなかった抗不安薬を頓服で服用してます。
問題なのは、その後も予期不安が強く途中下車を
繰り返したり、急行へ乗れなくなり、各駅で２時間
かけて通うようになり、急行は怖くて乗れず、
車内に入っただけでパニック発作を発生。
各駅は、２時間もかけて通いたくないという思いから
パニック発作発生。２日勤務すると３日目は電車に
乗りたくなくて欠勤してしまいます。
日に日に、電車に乗れる範囲が狭まっています。
常に休みの日も電車に乗って通うことが限界で苦痛な
悩みから逃れられず苦しんでいます。
今日にでも退職してしまいたいくらいです。
電車に乗らずに通っていれば、昔と同じように調子がいいときに、
電車に乗り訓練をすればいいのですが、
今は、最低片道２時間、毎日嫌々怯えながら通いたくないという気持ちが強すぎて、
上手く対応できずに困っています。
仕事の日は、
朝８時起床。
９時〜１１時通勤
１１時〜２０時仕事
２０〜２２時通勤
２２〜２時自由時間。就寝のようなリズムです。
食欲もなく。何をしても楽しみが感じられません。
職場の業務は問題なくできるのですが、通勤が苦痛すぎて困ってます。
そこで、皆様にご質問ですが、人生生きていてどうしても避けられないような
嫌なことがあると思います。
職場の人間関係や通勤、子育て、家のローン、親の介護などなど。
自分の場合は、一人で身軽に生きてきてしまい、実家で何の不安もなく暮らせるので
嫌なことがあれば、全てすぐに逃避をして今まで来てしまいました。（退職・登校拒否など）。
子供の頃より、義務感みたいなものを背負わされるとすぐに、
パニック発作みたいなものが出てしまいます。例えば２０万円の商品を一括で買えば、
普通に買えるのに、お金がないからローンで買うと、払えなかったらどうしよう！と
ローンが終わるまでの間、不安感で落ち着きません。じゃあ払わなくていいよ、といわれると
すぐに治まるようなイメージです。
でも世の中のみなさんは、背負いたくないような上記のローンや介護などを回避したくても
出来ずに生きてる方もたくさんいると思います。
（自分のような生き方が基本であれば、社会機能がマヒしてしまいますから）
困難に直面したときは、どのようにやりすごしていますか？教えていただきたいです。
自分の悩みは、普通に社会生活を送っている方からすると小さなものだと思います。
でも、今は電車に乗ることが出来ず、通勤がままならず本当に苦しくて困ってます。
ご意見をいただければ幸いです。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗なやみさん
2011/10/28 19:54:58
女性 30歳
┗由真さん
2011/10/27 19:14:51
女性 20歳
┗あきさん
2011/10/27 17:51:18
男性 32歳
┗通行人さん
2011/10/27 16:12:16
男性 37歳
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