身体・美容の悩み
NO.134650
●楽しく鍛えたい
2011/01/04 22:41:26
･電王・世梨花さん
女性 26歳
返信を締め切りました
悩み:
最近、体を鍛えたいと感じる事がよくあります。昨年、筋トレの回数を少しずつ増やしながら鍛えようと試みましたが、結局変則勤務と鼻詰まりで体調優れず長続きしません。
鼻詰まりの状態でも、腕力・握力・腹筋・背筋をマンネリにならずに鍛えられる方法は無いでしょうか？
皆さんのアイディアと知恵を伝授して頂きたいです。
またこちらは質問になるのですが、日頃仕事で計７時間以上はパチンコ店の店内を動き回ります。
通勤も自転車で20分。
休みの日、気分転換にサイクリングも軽く１時間前後要する事もちょくちょくあります。
しかし、歩く事が好きなので散歩（感覚のウォーキング）→ランニングもしてみたいと思っています。
続く・続かないも気にはなりますがそれ以上に、どのくらいの時間や距離、ペースから取り入れ始めれば足を変に痛めずに続けられるかが解らず悩んでいます。
それから、22時〜散歩→帰宅・睡眠etc→早番
というスケジュールは足に悪い影響を及ぼしたりしないでしょうか？
正しい運動の仕方に詳しい方いらっしゃいましたら回答頂けると幸いです。
また、回答に繋がる様な情報網の詳細をご存知の方もいらっしゃいましたら教えて頂きたい次第です。
宜しく御願いします！
返信を締め切りました
●返信一覧
┗電王・世梨花さん
2011/01/06 12:47:29
女性 26歳
┗匿名さん
2011/01/05 15:21:32
男性 99歳
┗電王・世梨花さん
2011/01/05 01:22:42
女性 26歳
┗電王・世梨花さん
2011/01/05 01:16:20
女性 26歳
┗みかさん
2011/01/05 00:37:33
女性 33歳
┗ｺｰﾙさん
2011/01/04 23:15:47
男性 24歳
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