ダイエットの悩み
NO.85091
●健康的に痩せたい
2009/02/01 06:40:43
･ひとみさん
女性 18歳
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悩み:
３日くらい前からダイエットを始め、体重を３キロ減、体脂肪率を23→18％くらいにしたいと思っています。体重をおとすというよりは体型(腰まわり､お腹､ふともも)をスラッとさせたいんです。
時間がかかってもいいので健康的に痩せようと思い、朝45分のウォーキングと夜に腰回し、腹筋50回してます。
食事は３食きちんととって夜は野菜中心の鍋とかにしてるんですけど寝る前にはお腹すいて熟睡できません。12時に寝て４時とかに目が覚めちゃってもうそれから寝れないので起きちゃいます。
このままじゃ体壊しちゃいますかね？朝も元気がなくて…お腹すいてるけど食欲でません
まちがった方法でダイエットしたくないので改善点、もっとよい方法等あれば教えてくださいm(__)m
返信を締め切りました
●返信一覧
┗あきさん
2009/02/01 15:58:53
男性 40歳
┗POCHIさん
2009/02/01 15:27:45
女性 20歳
┗ピーコさん
2009/02/01 08:44:54
女性 41歳
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