ダイエットの悩み
NO.85091
●健康的に痩せたい
2009/02/01 06:40:43
･ひとみさん
女性 18歳
への返信
NO.417802
●･あきさん
2009/02/01 15:58:53
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
規則正しい生活（睡眠不足に気をつけたり、間食を控えたりなど）を
頭の中では思っていてもなかなか続かないし、
食事のカロリー計算なども長く続けるには面倒なもの。
自分がセラピストの先生から教えられた事は
主食も副食も含めて例えば２割減らすとか３割減らすとか
決めてしまうのが一番手っ取り早い方法だそうです。
ご飯を少なくして野菜を多くとかではなくて
全ての食事を有る程度減らしてみるのが良いそうです。
あと適度な運動も必須ですよ。
■健康的に痩せたい
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ