ダイエットの悩み
NO.191077
●目指せ50キログラム!
2016/08/06 12:26:16
･むちはらさん
女性 32歳
返信を締め切りました
悩み:
158センチ53キロです。
２ヶ月で３キロ落としたいです。
運動が必要だと思っています。
☆踏み台昇降
☆スクワット
☆腹筋
☆セルフマッサージ
をしたいと思っておりますが、回数とか
わかりません(´Д｀)
今回は、この組み合わせで効率がいいほうほうは、ありませんか？
仕事が
8〜18
8〜20
10〜23
13〜23
で時間バラバラな勤務です。
休憩は、１回だけで時間もバラバラ
昼食も12時〜16時のあいだでばらばらです。
14時に食事とったあと23時までなにも食べれなくて夜たべてしまうことが
よくあります(´Д｀)
食生活を頑張ろうとするとどか食いしてしまって逆効果だったので
運動するしかないかなあ。
と意を決しました。
仕事不規則でもどか食いしない方法あれば教えてね‼
毎週土曜日、こちらのスレで報告や相談させてくださいm(__)m
返信を締め切りました
●返信一覧
┗颯天さん
2016/08/07 13:10:23
男性 42歳
┗ナマスカール港さん
2016/08/06 21:18:04
女性 33歳
┗ひとりさん
2016/08/06 20:10:08
女性 20歳
┗夢の旅人〜一期一会〜さん
2016/08/06 16:12:33
男性 46歳
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