心の悩み
NO.183595
●自己否定、自己嫌悪、被害妄想の渦
2015/01/01 22:54:41
･あささん
女性 23歳
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悩み:
自分が好かれる、受け入れられる、認められることなどあり得ない。
基本的にこの考えが頭にあって、自己嫌悪に苦しんでいます。
「嫌い」を０、「好き」を１００とするグラフで考えたとき、自分の位置は大抵の人にとって、デフォルトで４９〜３９の「無害」にいます。
相手の機嫌を良くするようなことをし、瞬間的に５０以上になることはあっても、大抵良くしてあげたことはすぐに忘れられるので、私の位置はまた４９以下に戻ります。
以前お付き合いしていた男性や長年の友人は、たまたま自分とウマが合うか、合わせられるキャパシティを兼ね備えた人なのだと思います。
一度でも失敗すると復活はまず無理なので、それ以上数字が下がることのないよう、細心の注意を払う必要があります。このサドンデス状態が非常につらいです。
現在、社会人１年目ですが、職場の人たちは皆とても良くしてくれるのに、その人たちを信用することができません。
例えば、上司に電話を取っていただく度、「なんで１年目が出ないの？」と思われているような気になり、勝手に委縮してしまいます。
また、別件対応中で電話を折り返しにしていただく時も、「本当に別件の方を優先すべきなの？ 折り返す旨を伝えてメモを残す手間がかかるじゃない」と思われているような気になります。
比較的話しやすい同期にそれとなく相談したところ、そういう見方をするのは上司に失礼にあたるのではと言われ、困っています。
被害妄想も激しいです。
たまたま自分が居合わせなかったがために情報が共有されなかったとか、一生懸命やったのに感謝の言葉がなかったとか、そういうちょっとしたことで疎外感を覚え、自己否定モードになってしまいます。
今は、もうちょっとでお付き合いできそうな男性からなかなかお誘いの連絡が来ず落ち込んでいます。全く同じ状況に置かれている友人には、「今までそれだけ順調なんだから大丈夫でしょ、忙しいか返信忘れてるかどっちかだよ」と自信を持って言えるのですが、自分が当事者となると話は別になります。
自分は例の４９〜３９ラインが基本なので、どんなに順調でも平気で裏切られる可能性があると思っているんです。
もう少し自然体で、考えすぎずに生きたいです。
この年で本当に頑固になってしまって、何をどう改善すればいいのか分かりません。
何でも結構です、皆さまの思うところをお教え下さい。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗通行人さん
2015/01/04 07:43:04
男性 40歳
┗満月さん
2015/01/02 22:29:22
女性 61歳
┗まりなさん
2015/01/02 20:13:23
女性 28歳
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