ダイエットの悩み
NO.180981
●痩せている人の食生活を参考にさせてもらいたいです
2014/08/29 19:20:23
･サマーさん
女性 22歳
返信を締め切りました
悩み:
私は現在ダイエットをして、
身長165㎝体重66～67㎏あったのですが、
現在、56～57㎏にまで痩せました。
主に軽い食事制限と食べ順、
筋トレを隙間時間にやったり
たまにステッパーやウォーキングをやっています。
（本当は毎日やりたいのですが、
なかなかバイトの疲れで出来ずが多いです…。）
何より変わったのが、
休みの日はお昼近くまで寝て食べて
部屋着のボサボサ頭だったのが、
最近では朝から夕方もしくは昼から夜までバイトか
学校の繰り返しで外に出ることが多いので、
消費カロリーは格段に増えました。
目標は52㎏～53㎏の美容体重まで痩せたいです。
しかし、元々太っていたため、
痩せている人の生活スタイルがわからず、
今は増え→痩せを繰り返しながら順調に減ってはいるのですが、
痩せてもリバウンドしないために、
痩せている人の食生活や運動などを参考にしたいと思います。
ただし、極端なダイエットで拒食症一歩手前になったり、
過食でリバウンドしてきたため、
適切にきちんと食べて運動して痩せている方や、
元々太っていたがダイエットして痩せて
そこからリバウンドなしで維持している方のものを
参考にさせていただきたいと思います。
あと、元々たくさん食べても太らないって方は
体質が違うと思うのでご遠慮いただきたいです。
どうかご協力お願いします。
中傷はご遠慮ください。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗りんごさん
2014/08/29 23:06:52
女性 42歳
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