ダイエットの悩み
NO.160657
●なかなか痩せない。
2012/07/18 23:50:23
･未來さん
女性 21歳
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悩み:
私は身長156㎝、体重64㎏の超肥満体型です。どんどん太って醜くなる姿を見てようやくダイエットを決意しました。
今、プールの警備と居酒屋でバイトして多少食事制限したら僅かではありますが60㎏まで減りました。少し食べ過ぎると61㎏になってしまいますが今は何とか60㎏を保っています。
また、なかなか50㎏代にならず60㎏より体重が減らないことにへこんでいます。
私の身長からすると53㎏まで落とさないといけないので53㎏を目標にしています。
約１ヶ月で4㎏減ったので8月の終わりまでにまた－4㎏減量できたらいいなと思っています。
今の食生活は…
朝→ 基本食べない。時間があったら食べる
昼→ おにぎり2つor パン1つ
夜→ バイトがある日は水分のみ取るだけ。
どうしてもお腹が減ってて我慢できない時はおかずを食べてしまいます。
バイトが休みの日は、普通に夕飯をたべます。
白米はお代わりせず、茶碗一杯にしてます。
お菓子は食べたくなったら我慢せず食べるようにしています。
でも、食べ過ぎないように気をつけてはいます。
運動は、バイトでヘトヘトになってしまうため一切やってません。
8月の終わりまでに4㎏ほど落とすにはどうしたらいいのでしょうか？
こんなに太ってしまったことが初めてでどうダイエットしたらよいか分かりません。
どうかアドバイス下さい。
よろしくお願いします！
返信を締め切りました
●返信一覧
┗ひとしさん
2012/07/19 18:13:53
男性 19歳
┗Ｃさん
2012/07/19 13:55:03
女性 31歳
┗うめさん
2012/07/19 12:13:19
男性 25歳
┗べりきゅうさん
2012/07/19 11:24:43
女性 27歳
┗金太郎のママさん
2012/07/19 10:22:17
女性 48歳
┗鈴penさん
2012/07/19 08:41:12
男性 34歳
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