身体・美容の悩み
NO.153440
●ダイエット効果が出ていない？
2012/01/11 00:04:28
･匿名希望さん
男性 21歳
返信を締め切りました
悩み:
ダイエット開始から一週間が経過しました。
毎日、ほぼ同じ条件で体重を計測しスマホで管理しているのですが、いまいち変動が見られませんでした（一週間前の体重マイナス0.3kgなので誤差の範囲という感じです）
私は体重の変動が激しい方なので、もっとドカッと痩せるのかと思っていたのですが少し期待外れです。
ちなみにスタート時の体重が72.4kgでした（体脂肪も測定していますが、家庭用の体脂肪計なのであまり信頼していません）
ダイエット方法はシンプルで、食事の見直しと運動です。
一日の消費カロリーを出し、カロリーを計算しながら食事を取っています。あとは、間食や甘いジュース、ジャンクフードを控えたり。
運動はジョギングと筋トレを一日ずつ交互に行っています。ダイエットはしても筋肉はつけたいので、ジョギング前、筋トレ後、就寝前にプロテインを飲んでいます。
感覚的に体は軽くなったような気はするのですが、見た目はあまり変わっていないようです。
ネットを見ると、一週間ダイエットやら一週間で4kg痩せたやら、いろいろと情報が出てくるのですが……。
一週間で効果を求めるのは早すぎるのでしょうか。
返信を締め切りました
●返信一覧
┗匿名希望さん
2012/01/16 23:11:09
男性 21歳
┗匿名さん
2012/01/12 17:42:30
女性 32歳
┗みぃさん
2012/01/11 23:35:16
女性 16歳
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