ダイエットの悩み
NO.112447
●（巨漢）ダイエットについて
2010/01/07 19:33:43
･シロさん
男性 31歳
返信を締め切りました
悩み:
２０代前半から太り始めて２３才の時に
８７キロ〜５７キロまでのダイエットに成功しました
ですが半年後リバウンドで
その後も思うように体重が減らず
リバウンドを繰り返し
この年になってしまい、体重も８９，５キロとなってしまいました
身長は１６２cmなんで完全な巨漢です
カロリーも１日３，４００キロ取っていました
おとといから本格的にダイエットを始めて
基礎代謝が１８００なのでそれを超えないというのと
レコーディングダイエットも始めまして
朝は軽めで昼は普通に食べて夜は野菜と豆腐だけというのと
２キロウォーキングと１キロ軽めのジョギングをしています
ですが夜なんですが何度も空腹で起きてしまいます
ですが痩せる為と思っていますが
このダイエット方式でいいのでしょうか？
それとも夜はおかずだけと野菜と豆腐よりは
おかずぐらいは取っていいものか悩んでいます
ダイエットはキツイものですし
今回は、絶対に痩せたいので
週に１度ダイエット解禁日を設けるつもりで
この日は、好きな物を食べたいのですが
解禁日は、何キロカロリーくらいに抑えるべきでしょうか？
それと３２キロ落とすつもりですが
だいたいどのくらいかかりますかね？
教えてください
返信を締め切りました
●返信一覧
┗ノンさん
2010/01/09 15:15:57
女性 44歳
┗まろんさん
2010/01/08 17:54:46
女性 32歳
┗蜜柑(みかん)さん
2010/01/07 23:04:06
女性 24歳
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ