料理の悩み
NO.96934
●冷凍食品
2009/06/21 14:18:27
･ペンギンさん
女性 23歳
への返信
NO.481242
●･ポリさん
2009/06/22 19:57:16
女性 36歳
ｺﾒﾝﾄ:
三食とも大切だと思っていますので、どれが・・・というのは
ないのですが、やはり朝は時間がないのでパパッと作ってしまいますから、
そういう意味では必然と夕食にかける時間が一番長くなるのでしょうね。
でもね、料理というのは単に時間をかけて凝ったものを作る事が
いい訳ではないと思うんですよね。
一人暮らしだと色々大変だと思いますが、栄養バランスというのは
朝・昼・晩3食のトータルで摂取出来れば問題ないんですね。
ですから、朝は時間がないからパンだけ・・・でもいいんです。
その代わりに、お昼には野菜ジュースを1本飲むとか、夜ご飯は
タンパク質と野菜を重点に食事を用意するとかすればOK。
炭水化物と脂質というのは外食で一番簡単に取れる栄養素なので、
自宅での食事はやはり野菜を意識して取ると良いですね。
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