ダイエットの悩み
NO.92993
●痩せるには…
2009/05/04 18:44:36
･みさとさん
女性 17歳
への返信
NO.459875
●･モビさん
2009/05/05 14:50:58
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
夕飯の
＞子供用のお椀にご飯一杯。
を思い切ってやめてみては？
夕飯〜寝る時間が短いときは、炭水化物を摂らないほうがいいみたいです。
御飯の代わりにタンパク質（魚、脂っぽくない肉）を食べるようにして下さい。
まずは、2週間頑張ってみて体重に変化ないのであれば、運動が足らないと思われますので、ウォーキングの時間を増やしたほうが良いでしょう。
主さんのレスを読む限りだと、犬の散歩、学校までの歩き等、運動は足りてると思います。
キーポイントは、夕飯〜寝る迄時間・・・本当は3時間以上が理想ですが、忙しい主さんには無理そうですね。
自分は、仕事が忙しく夕飯が遅くなりがちなんですけど、
炭水化物抜き（朝、昼は普通の食事）プラスウォーキングプラス筋トレで、15キロ落ちました。（92→77）
一応メタボは解消できたのですが、只今、停滞期に入り9ヶ月目です(ToT)
ダイエットで頑張ってる方は他にもたくさんおられます（私もその一人）
健康的に痩せる為にも、規則正しい食事、適度な運動は欠かせません。
頑張って下さい。
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