有酸素運動 > 長井さん

NO.92385
●有酸素運動
2009/04/26 21:06:34
･みちさん女性 29歳
への返信

NO.456388
●･長井さん
2009/04/26 21:14:11
男性 33歳
ｺﾒﾝﾄ:
踏み台昇降運動を１時間はかなりハードだと思いますよ。続ける事が出来ますか？続け易いのはウォーキングだと思いますけどね。慣れて来たらジョギングへとステップアップすれば効果もアップすると思います。

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