ダイエットの悩み
NO.90477
●体重
2009/04/04 07:27:58
･ぱんださん
女性 19歳
への返信
NO.446744
●･きいろさん
2009/04/04 08:15:27
女性 31歳
ｺﾒﾝﾄ:
ウォーキングでも十分痩せられます。一回２０分以上、できれば時速５キロ以上の速歩きがいいのですが、無理なら時速４キロ以下のゆっくりしたペースで負担にならないように気を付けてください。半身浴もおすすめです。
暴飲暴食しない、間食しない、寝る前に食べない、毎日運動が痩せるコツです。
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