身体・美容の悩み
NO.88672
●綺麗に筋肉をつけたい
2009/03/14 08:41:12
･やぁやさん
女性 16歳
への返信
NO.438151
●･サクラマスさん
2009/03/15 00:20:14
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
筋肉は体質により付きやすい場所付きにくい場所があります。
脂肪もそうです。
ダンスやってるみたいなんで下半身を良く使ってるんだと思います
下半身は女性の場合体の仕組み的に付きやすいです。
特に太ももがそうです
まずは脂肪を20％めざしましょう
脂肪を使う運動すると筋肉も細りますから
筋トレと有酸素運動はどちらを先にやってますか？
時間はどのくらいですか？
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