ダイエットの悩み
NO.87362
●家でできる運動。
2009/02/27 05:04:21
･たがわさん
女性 23歳
への返信
NO.431719
●･匿名さん
2009/02/27 08:40:04
女性 16歳
ｺﾒﾝﾄ:
空気椅子は
たしか、１５秒位です！
それを越えると
電気椅子になります。
"(＞*＜)"
１５秒を３セットしましたね(・ω・)
電気椅子に挑戦した時は
１５秒を２回
電気椅子を１回
するようにしました。
(-ω-)=３
効果はかなり有りましたよ！！
特に太ももが引き締まりました！(^∀^)V
あと、筋トレする時も
使う筋肉を意識しながら
行うことで
効果がかなり上がりますよ！！
(例えば
スクワットの場合は
膝をまげる時に
太ももの裏側の筋肉
を意識して
辛いなと思う所まで
まげるようにします。
他の筋トレも
ポイントとなる筋肉
を意識すると
大分違いますよ！)
でも、無理は禁物です！
いきなりたくさんの筋トレをしてしまうと
突然身体が悲鳴をあげてしまうので
まずは数回ずつそれぞれの筋トレの回数をあげて
数日経って
よし大丈夫だなって思えたら増やすようにしてくださいね！ь(・ω・´)
『無理は禁物』です！
『適度に』ね！o(^∀^)o
ファイトです！！
｡(＞□＜)｡ ｇ(`・ω・´)
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