ダイエットの悩み
NO.86790
●1週間で体重の変動が5ｷﾛ
2009/02/21 03:57:56
･みさん
女性 19歳
への返信
NO.427766
●･POCHIさん
2009/02/21 11:30:52
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
生活リズムはどうですか？
毎日、同じような時間に起き、同じような時間に寝ていますか？
ご飯も同じような時間に１日３回とるようにしてください。
例えお腹が減っていなくとも
何かかにか食べてください。
小さなおにぎりでも構いません。
お菓子はダメですが…。
間食は少しずつ減らしていきましょう。
例えば今日はプリン３個食べた。
明日は２個にしよう。
くらいでいいです。
生活リズムと食生活は密接しています。
実家にいるうちに治すことを目標に頑張ってください。
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