心の悩み
NO.74297
●睡眠
2008/10/05 08:14:14
･ゆみさん
女性 16歳
への返信
NO.361723
●･ジャグさん
2008/10/05 09:06:40
男性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
睡眠不足がストレスになってまた睡眠不足になるような、悪循環になってるみたいですね！
夜ご飯を食べて1時間〜２時間後に散歩を30分〜1時間くらいするか、ゆっくりジョギングを20〜30分すればストレス解消でき、ほどよく疲れて眠れると思います。
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