ダイエットの悩み
NO.72569
●ダイエットについて
2008/09/15 12:59:22
･光さん
男性 30歳
への返信
NO.365539
●･ニニさん
2008/10/14 14:40:53
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
運動は今のままで良いと思いますよ。
運動３０分前にアミノ酸スコア１００(薬局販売)のものをとるコトをお勧めします。筋肉の付くスピードが早くなりますよ。
あとは夕食軽め(朝･昼食に高めならOK)にして食事時間を４０分以内にし､ぐだぐだ食い(長時間の食事)を避け、睡眠まで最低３時間空ければ大丈夫だと思います。
長期間続けられるよう頑張って下さい。
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