ダイエットの悩み
NO.67599
●ダイエット方法について・・・
2008/07/22 08:34:20
･カオルさん
女性 13歳
への返信
NO.327897
●･ナオさん
2008/07/22 10:35:01
男性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
食事は食べた量も書きましょう！と朝起きてすぐと夜寝る前に体重計って記録！
あとダイエットついでに腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットを朝昼晩に10〜20回ずつ。
腕立ては膝つきながらでOK。
腹筋は背中半分まで持ち上がればOK。
スクワットはふとももと床が平行になるまででOK。
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