病気の悩み
NO.66211
●椎間板ヘルニア
2008/07/06 08:41:27
･柚木さん
女性 21歳
への返信
NO.320648
●･えんどさん
2008/07/06 10:27:07
男性 35歳
ｺﾒﾝﾄ:
私も椎間板ヘルニアと二十歳の時に診断されましたが、その時から言われているのは姿勢を良くする事、腹筋・背筋を鍛える事・ストレッチを欠かさない事です。
姿勢を良くする為には日舞やウォーキングを習うと良いらしいですよ！私は担当医が空手をしていたので空手を習いましたけど。
身体に負担をかけないように鍛えるのはプールで歩いたりする事がお薦めですね。ジムで相談すればメニューも組んでくれますし。
生活で一番気を使っているのは朝起きた時にストレッチをして体をほぐしてから立ち上がる事ですかね。
寝起きは意識が薄いのでバランスが不安定な状態での行動は控えています。
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