身体・美容の悩み
NO.61341
●ダイエットに有効ですか？
2008/05/12 01:18:13
･サーマルさん
男性 19歳
への返信
NO.296313
●･あーるさん
2008/05/12 08:55:28
男性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
率直に言って、ランニングでも最低でも30分、他の軽い運動なら40〜60分以上は休憩挟まず継続しなきゃ脂肪は落ちないですよ。そういう体の仕組みです。
あと野球の素振りは全身の運動になりにくいのと、運動そのものに緩急があって無酸素運動になりやすいのとでダイエット向きではないです。
縄跳びや筋トレは無酸素運動にならないよう、息を止めずにじっくり時間をかければ有効かもです。筋トレなら腕立てだけとか腹筋だけとかにならないようメニューに幅を持たせた方がいいですけど。
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