心の悩み
NO.48884
●意思が弱いんです。
2008/01/13 14:11:20
･琴音さん
女性 16歳
への返信
NO.235688
●･ポリさん
2008/01/13 16:09:03
女性 35歳
ｺﾒﾝﾄ:
１６歳ならばまだまだ食べ盛りだと思いますので、
そんなに気にしなくてもいいような気はするのですが・・・
食欲というのは人間が持つ最も大きなもので、生命を維持する為の
ものですから、抑制するのが一番きついんですよ。
これは、減量をしないと命に関わるという病気にでもならない限り、
なかなか難しいと思いますね。
そこでね、食べる量は２の次にして、まずはカロリーの低い食事選びを
してみてはどうかしら？
満腹になるまで食べる・・・というのも食事内容によって大きく異なりますので、
スナック菓子や甘いものは当然高カロリーですから、低カロリーのものに切り替え
てみてはいかがでしょう。
それに慣れたら今度は徐々に量を減らして行く努力をされると
いいと思います。
段階を踏んで少しずつ慣らして行きましょう。
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