身体・美容の悩み
NO.36254
●ﾀﾞｲｴｯﾄ
2007/06/11 14:51:38
･ようこさん
女性 18歳
への返信
NO.170744
●･ミントさん
2007/06/11 21:13:39
女性 77歳
ｺﾒﾝﾄ:
できれば毎日実行した方が良いです。
食事はﾊﾞﾗﾝｽ良く３食しっかり取る。
たんぱく質は控えめにする。。
私はﾗﾝﾆﾝｸﾞではなく・・ｳォーｷﾝｸﾞでしたので・・
どのくらいの時間・・ﾗﾝﾆﾝｸﾞをしたら効率よいかまでは分かりませんが・・
２０分以上の有酸素運動から脂肪が燃焼されるそうなので、
それを目安に頑張って下さいね☆
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