身体・美容の悩み
NO.33068
●ジョギングについてなのですが
2007/04/09 17:14:51
･はっしーさん
男性 26歳
への返信
NO.159001
●･知恵さん
2007/04/11 13:38:02
女性 18歳
ｺﾒﾝﾄ:
脂肪は燃えるので体重は落ちますが、引き締まりはしません。引き締めたいならジョギングと一緒に筋トレしなきゃです。ただ、筋トレだけしても効率よく筋肉つけられないので、引き締まりたいなら、ストレッチ→軽いジョギング→筋トレ→ジョギング(クールダウンのため)→ストレッチ(クールダウンのため)って感じでしたらいいと思いますょ。
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