身体・美容の悩み
NO.194245
●どちらが健康的？
2018/04/29 16:07:01
･悠さん
女性 40歳
への返信
NO.924179
●･EC204さん
2018/04/29 16:38:58
男性 44歳
ｺﾒﾝﾄ:
自分も、体力や健康の事を考えて行っています。
時間が問題なければ、途中に強弱をつけて歩くウォーキングが良いと思います。
自転車は、上り坂だと負荷が強すぎるかもしれませんし、下り坂だと運動にはなりませんから、もっと距離を長くする必要があるかも…
でも、初めは習慣を付ける事が大切だと思うので、軽いと思える方で良いかもしれません。
ダイエットを考慮するなら、食事内容を見直して糖分(炭水化物)を摂りすぎない様に
バランス良く適切な量だけ食べる事を心がけてから、運動する方が効果が出ると思います。 あくまでも体験談からです。 専門家ではないです。
■どちらが健康的？
■身体・美容の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ