心の悩み
NO.188662
●疲労
2015/11/29 10:58:46
･れんりさん
女性 19歳
への返信
NO.905181
●･パンさん
2015/11/29 12:07:08
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
何が、ご自身にとってベストかが分かりませんが…
通学時に、出来るだけ歩くとか自転車を使うとかし、逆に体を動かす有酸素運動をすると、気分も変わり血行も良くなりリフレッシュにつながり、良い睡眠が得られる体になっていく事がありますよ。
食事も見直し、バランスよく食べて回復を早めるとか…
カフェインの入った飲み物を飲んでいると、浅い眠りになる事があるので飲まない様にするとか…
昼休みなど、ちょっとした休憩時間に目をつむり休むのもいいです。
基本は、オン・オフの切り替えが上手に出来ると良いと思いますよ。
気持ちを切り替え、休ませるといいかも。
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