心の悩み
NO.187126
●気持ちの切り替えが下手です
2015/07/17 09:27:53
･よみさん
女性 31歳
への返信
NO.898972
●･めぐみんさん
2015/07/17 13:39:43
女性 34歳
ｺﾒﾝﾄ:
「フラッシュバック」ですね。
私はずっとありますよ。ひどいものでは、生まれてから一番最初に記憶に刷り込まれた幼児期のことが未だにフッと頭に浮かぶことが多々あります。
それはもう、そういう特殊な頭の機能を持ってしまったと思って諦めるしかないと思います。
忘れようとすればするほど、記憶は鮮明になっていくから。
そういう時は、（あ〜また何か浮かんできたな。）って思って放っておけばいいらしいです。
私は、発達障害特有のこだわりがあるので、なかなか放っておくことはできないですけどね。
とりあえず、その“悪い感情”が浮かんだらそれはそれで置いておいて、まぁ音楽を聴いたり本を読んだり出かけたり、自分の好きなことをして過ごしていれば、いつの間にか忘れています。
それを毎日繰り返します。感情は生き物だから、つきまとっても仕方ない。
だから、その感情さんを友達だと思って生きていけばいいと思います。
あ〜、そういえばあんなことがあったな。嫌な思いしたな。って思うのは、
神様が「自分は、絶対人を苦しめないように生きよう」って思わせてくれている教訓なんだと思えば、少し楽になるんじゃないかな？(^^)
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