心の悩み
NO.182497
●感情のコントロール
2014/11/10 08:02:20
･匿名さん
女性 30歳
への返信
NO.881723
●･匿名さん
2014/11/11 00:55:18
女性 38歳
ｺﾒﾝﾄ:
私も昔は、怒りのコントロールが、できませんでした。
今は、怒ると言うかヒステリーにな事が、減りさらには、自分の言葉や態度が、悪かったのでは、と考え過ぎて落ち込み、身動きが、取れなくなってしまいますが…
いわゆる鬱です。
でも呼吸法で、だいぶ良くなりましたよ。
言葉を放つ前に深呼吸をゆっくりしながら、相手を傷つけない言葉や相手に、伝わる言葉を探します。
そして、一呼吸してから、話すとヒステリーな言葉は、出なくなると思います。
私は、色々感情を、そうやってコントロールしています。
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