ダイエットの悩み
NO.181977
●ダイエットについて！
2014/10/15 10:57:01
･maniyaさん
女性 14歳
への返信
NO.879492
●･miniさん
2014/10/15 11:31:19
男性 35歳
ｺﾒﾝﾄ:
今の年齢が、14歳で間違いないなら
今は成長期なので、身体が発達しています。
それに伴い、身長も伸びるし体重も増えて当然です。
厚生労働省の発表している、身長や体重の平均値をみましょう。
それに当てはまっていれば、心配は要りません。
異常な肥満であるなら、医師に相談ですが…
腹筋やスクワットは、筋肉を付ける無酸素運動だね。
筋肉が付き、基礎代謝をあげる事は良い事。
縄跳びは有酸素運動になるね。
心拍数を上げ、それを維持したまま一定時間続ける運動が有酸素運動。
運動する事は良い事だよ。
今の成長期についた体力は財産と一緒。
丈夫な身体を目指そう。
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