ダイエットの悩み
NO.180873
●やっぱり運動…？
2014/08/25 00:57:13
･ポンデリンゴさん
女性 30歳
への返信
NO.875079
●･Pさん
2014/08/25 06:59:16
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
やはり、効果があるのは軽く筋トレしてから
ランニングやウォーキングの様な、有酸素運動を一時間くらいはする事だと思いますが…
家の中で出来るとするなら、下半身の筋トレや体幹筋のトレーニングでしょうか。
食事も、炭水化物、糖分、脂肪分のとりすぎに注意です。
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