人間関係の悩み
NO.179182
●精神的にきつい
2014/06/29 01:23:51
･かなやさん
女性 22歳
への返信
NO.867963
●･ごくうさん
2014/06/29 16:20:58
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
目を閉じて何もせず、考えず、思わず、背筋を伸ばして座ります。ただ今生きている自分を感じます。ゆっくり深呼吸して口から細く息を吐きます。何回か深呼吸したら、静かに、自然に呼吸します。２０分から３０分くらいやりましょう。
自分では気がつかなくても必要なインスピレーションがもらえます。
気分も楽になります。少し静寂に帰りましょう。
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