心の悩み
NO.176236
●解決方法ありませんか？
2014/03/20 13:35:24
･雪さん
女性 15歳
への返信
NO.857681
●･ぽぽさん
2014/03/22 00:43:13
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
背筋を伸ばし、自分の体を一本の管が通っているイメージを持ちます。
管の上は宇宙まで伸ばして、下は地球の中心まで伸ばします。無理なら長さ
はどこまででも大丈夫です。意識を管に向けます。息を吸うと管から体を
癒す光が入ってきます。吐く息に心の中の良く無い物を乗せて吐き出します。何度か繰り返すと、不安や緊張がほぐれますよ。
音楽聴きながら、リラックスして試しても効果的です。
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