ダイエットの悩み
NO.172932
●白米減らしても…
2013/11/25 11:36:48
･匿名さん
女性 19歳
への返信
NO.844678
●･ダリアさん
2013/11/25 11:47:29
男性 39歳
ｺﾒﾝﾄ:
一度、厚生労働省のウェブサイトで栄養バランスについて書かれたページを見てください。
分かりやすく書かれています。
一日の摂取カロリーを計算して、それを3で割って一日に三食を食べれば良いと思う。
まとめて食べたり全く食べないというのは良くないと思う。
食べる内容も、偏りなくまんべんに…
まだ若いし、健康上の問題がなければウォーキング等の有酸素運動をするのは、体力も向上していいと思います。
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