ダイエットの悩み
NO.160117
●私はいまだにデブです。
2012/07/04 07:34:07
･夏恋さん
女性 14歳
への返信
NO.782542
●･金太郎のママさん
2012/07/04 11:50:27
女性 48歳
ｺﾒﾝﾄ:
貴女は、何キロまで体重を落としたら満足ですか？
人生の中で、今が一番大事な成長期に体に必要な栄養も取らないで何が、楽しいのでしょうか？ファッション雑誌に影響されすぎていませんか？
女性は、成長期にポッチャリするのは当たり前。
ある程度、成長したら自然と体は、引き締まります。
間違った知識で、ダイエットをしないでくださいね。
今の食事ですと、リバウンドしますよ。
良質なタンパク質を取りながら、体に筋肉を付けて脂肪を落とすのが理想です。
身長−100×0.9=理想体重ですよ。
今の体重は、理想です。
朝は、しっかり炭水化物を取りましょう！
脳に糖分を送らないと、授業にも身が入りませんよ。
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