疑問・質問
NO.150233
●スポーツサプリ 詳しい方教えて下さい！
2011/10/27 00:18:51
･あいさん
女性 22歳
への返信
NO.735471
●･KATEさん
2011/10/28 02:54:55
女性 27歳
ｺﾒﾝﾄ:
水を注すようで申し訳ありませんが…
スポーツサプリなんかよりも野菜をたっぷり摂って下さい。
そもそもボディービルやアスリートのトレーニングは一般人には無理です。
トレーナーがついて食事を含めた個別のトレーニングをするわけなので
一般人が同じサプリなどを摂った場合、身体で上手く活用できません。
結果、消費できずに体内に残れば、吹き出物などになってしまいます。
私は何人もそういう人をみました。
一番効果的なトレーニングは、有酸素運動(エアロビetc)と無酸素運動(マシーンetc)を繰り返すこと。
そういったフィットネススタジオに行くことをオススメします。
どちらか片方だけではあまり維持が難しいです。
また、下半身を鍛えると代謝が上がりやすいですよ(^^)
必ず３ヶ月以上続けないと良い筋肉は維持できません。
少しずつを毎日続けることをオススメします。
あとは東洋医学寄りの考えの載った本で、栄養バランスを考えた食事やストレッチを勉強することをオススメします。
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