疑問・質問
NO.150233
●スポーツサプリ 詳しい方教えて下さい！
2011/10/27 00:18:51
･あいさん
女性 22歳
への返信
NO.735333
●･GREENさん
2011/10/27 13:02:45
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
クレアチンが筋肉増強に大きく関わるのは本当です。
但し、摂取しただけだと筋肉は増強しません。
クレアチンはかなり本格的に
筋肉を大きくしたいアスリート向けのサプリメントと考えていいと思います。
まずは軽い運動から始めてはどうでしょうか？
最低３ヶ月は運動を継続してみましょう。
そうすれば運動経験ナシでも効果が期待できると思います。
効果の出方は個人差がありますので、
どれくらいの効果が出るかの回答は控えます。
サプリメントだったらアミノ酸を運動直前・直後に摂取すると
筋肉疲労緩和や筋力アップが期待できます。
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