ダイエットの悩み
NO.146776
●痩せたい
2011/08/18 23:33:39
･はなさん
女性 18歳
への返信
NO.717048
●･ミラさん
2011/08/19 02:04:26
男性 45歳
ｺﾒﾝﾄ:
やっぱり第一は食事制限と運動ですよね
それが分かっとるんやったら、実践あるのみや。
ただな、食事制限って聞くと、極端に食事の量を減らすアホとか、絶食するアホがおるけど、それは大きな間違いやで。
緑黄色野菜中心の食生活にして、炭水化物は１食当たり１５０ｇ程度。
脂身の少ない肉や魚も食べて、バランスの良い無理のない食生活にするべきやな。
要は脂肪と炭水化物（糖質）の量を減らしていけばええんや。
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