ダイエットの悩み
NO.146064
●お腹の横のたるみ
2011/08/04 22:48:51
･のんさん
女性 21歳
への返信
NO.713636
●･めんめんさん
2011/08/04 23:11:00
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
参考になるかは分からないですが、ピラティスの基本でお腹の奥の筋肉を鍛えるやり方があります。
鼻から息を吸って、口からゆっくり吐き出すとお腹が凹んできますよね？
その状態をキープしながら日常生活を送るだけで私は凹んできましたよ。
ずっとキープは難しいので意識した時にでもやってみて下さい！
頑張って☆
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