ダイエットの悩み
NO.142519
●助けて下さい
2011/05/31 19:04:47
･彩子さん
女性 19歳
への返信
NO.695439
●･モビさん
2011/05/31 20:08:36
男性 42歳
ｺﾒﾝﾄ:
食事の基本は
朝、昼 シッカリ食べる。
夕飯は軽めに！
ダイエットするなら
夕飯は炭水化物（御飯、麺類等々、特に小麦粉を使った食材は夜間、胃が休んでる間に体内に吸収されやすい）を摂らないようにする。
勿論、お菓子等の間食も厳禁。
お菓子を食べたいなら、
朝食、昼食に盛り込む。
無理のない食生活の改善だけでも
痩せらると思うよ！
それでも痩せられない場合は
有酸素運動を取り入れれば良い。
ダイエットで大切な事は焦らない事！
１ヶ月1キロペースくらいが丁度良い。
頑張って！
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