身体・美容の悩み
NO.141916
●睡眠障害？寝付けなくて困っています・・・。
2011/05/21 03:38:23
･琉飴さん
女性 16歳
への返信
NO.691689
●･つちのとのとりちゃんさん
2011/05/21 05:55:36
男性 41歳
ｺﾒﾝﾄ:
睡眠薬に頼るのは、よろしくないね…余程酷くなってからだよ…貴女は自分で睡眠障害になる生活習慣を改める事！不規則な生活は体調不良や不眠症などの原因になります、精神衛生上眠れないのが一番良くないね…ただ貴女は眠れています。全く眠れないワケではないんですよ…気にするのも良くない、眠れなくても我慢して横になって休んでなさいそのうち眠れますよ…ダメなら他の手を考える。不規則な生活を治しなさいそれが一番！悪夢とかでうなされてビックリして起きて眠れないとか寝入りから一時間以上眠れないとか早く覚醒してしまうなどです。眠くなるときは手足が暖かくなってますよ(笑)その時寝ると良く寝れますよ…後は寝れるなら眠くなったら寝ちゃうな…薬に頼るのはまだ早いね…逆に今度は起きたい時に起きれなくなりますよ(笑)起きたら？ろれつが回らないとか薬が抜けてなくてボーっとしてしまいますよ…依存して過量して寝たままだったり眠れない眠れないといっぱい飲んだりね…睡眠薬に頼るよりまだ若いから脳内物質のメラトニン、セロトニンの睡眠物質の代謝もよろしいでしょ！薬に頼らず不規則な生活を改める事！それが一番です♪
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