ダイエットの悩み
NO.131054
●もう一回ダイエット 長文です。
2010/10/21 01:49:04
･にゃんこ♪さん
女性 18歳
への返信
NO.637764
●･モビさん
2010/10/21 06:22:09
男性 41歳
ｺﾒﾝﾄ:
3ヶ月で15キロは過激なダイエットだな…リバウンドしてもおかしくない。
あまり運動を取り入れず食事制限中心のダイエットなら、痩せても1ヶ月1キロくらいのペースにしないとリバウンドしやすく痩せにくい体になってしまう。
長いスパンでダイエットする事を勧める。
私的体験談になるけど、
朝、昼は普通に食べて（もちろん、腹8分目で脂質と糖質は控えめ）
夜は炭水化物（御飯、麺類等々）完全抜きでタンパク質は、なるべく魚類から摂る。もちろん腹8分目。
俺は、これを1年続けて17キロ痩せた。でも理想体重まであと10キロ近く痩せなきゃいけないけど今の所、リバウンドはなし…
早く痩せたい気持ちは皆一緒だけど、焦らず長い時間をかけてダイエットすべきだと思う。
精神状態の事も加味しなきゃいけないけど、もう一度チャレンジしてみては？
頑張ってね！
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