ダイエットの悩み
NO.128427
●確実にやせるには？
2010/09/02 00:15:59
･かよこさん
女性 19歳
への返信
NO.626497
●･モビさん
2010/09/02 07:35:45
男性 41歳
ｺﾒﾝﾄ:
俺もダイエット継続中ですが…
1ヶ月で3キロ確実に痩せるには？
体験談になりますが、
食生活の見直し…これだけでも随分違ってくると思われます。
・3食全てを和食に！
・炭水化物は麺類ではなく御飯で摂る！
・たんぱく質は肉ではなく魚から摂る！
・良く噛み、腹八分目！
・朝、昼はシッカリ食べて、夜は炭水化物抜きの食事に！
・間食を我慢するのは辛いけど慣れたら平気になる！
まだまだあるけど、上記の事を実行する価値はあります。
皆、食事制限と運動、ダブルでやろうとするからダイエットが続かない…
運動は、少し痩せて、心に余裕が出来てからでも遅くない…
逆に今の体重で運動するのは、たとえウォーキングでも相当辛いと思う。
繰り返しますが
まずは、食生活の見直しを！
下の、みかさんが仰る通り、痩せたら楽しい事ばかりですヨ。
頑張って下さい！
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