ダイエットの悩み
NO.128427
●確実にやせるには？
2010/09/02 00:15:59
･かよこさん
女性 19歳
への返信
NO.626432
●･謙信さん
2010/09/02 00:52:27
男性 38歳
ｺﾒﾝﾄ:
一気に２０ｋｇも痩せようとすると、かなり高い確率で挫折するかと思います。
少しづつ、無理なく徐々に痩せていきましょう。
ダイエットサプリ等は非常に危険なので、わざわざ高いお金出してまで買わないように。
お菓子などを食べていると、ダイエットにはなりませんので、間食はしないように。
それでもお腹が減ったら、カロリーが低い食品を食べましょう。
いくらカロリーが低くても、大食いしてはいけません。
一食置き換えというのは、他のご飯などを食べずに、コンニャク類だけを食べる事だと思いますが、それをやると摂取カロリーが低いので痩せますが、必要な栄養素が足りない為、鉄欠乏性貧血や、ビタミン欠乏症になってしまいますので、栄養のバランスが良い食生活をしましょう。
全く食べないのでは無く、減らすようにすればよろしいかと。
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